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你覺得『姿勢』重要嗎?
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我常常告訴我的病人，好的『姿勢』會改變你的身體功能，但是他們都不相信。改變『姿勢』當然不夠，但是改變『姿勢』可以動作功能、疼痛❗️
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每個人對於姿勢的定義都不同，今天讓我告訴你
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姿勢：面對自己身體的『態度』
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如果你能做到三件事，才算及格✅
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🕐不管在什麼姿勢，讓每一個關節維持在屬於他的排列上
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🕑目標導向的動作，身體會知道並且調整
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🕒受到干擾，仍然可以維持平衡
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我所說的姿勢，不是停止不動，而是不停地在改變。姿勢就是動作。
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⭕️好的姿勢會讓你在身體的重心上，有著好的平衡，來避免受傷。
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⚠️壞的姿勢會先讓身體的連結變差，身體重心上的平衡也不佳，就會更容易扭傷
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不管是站著還是坐著，身體是持續在改變穩定的方式，神經、肌肉的連結有數以萬計的改變來對抗地心引力。
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我都會告訴我的病人要『保持良好的姿勢』不是要他站直直地維持好，而是藉由改變身體的本體感覺，讓她會活動身體的每個關節
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你的身體現在是在哪個狀態，留言告訴我🗣
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